WORKSHOP: Mentale Stärke

Mentaltraining und die dazugehörigen Methoden helfen, persönliche Ziele zu erreichen und potenzielle Defizite zu kompensieren. Es ist die Fähigkeit, im entscheidenden Moment das ganze Potenzial abrufen und umsetzen zu können. Sowohl im Berufs- als auch im Sportalltag finden wir Herausforderungen, die uns an unsere Grenzen bringen. 

Dieser Workshop richtet sich insbesondere an Pferdesportler. 

• Gibt es bei dir Situationen, in denen du zweifelst? 
• Stehst du unter grossem subjektivem Erfolgsdruck und hast hohe Ziele?
• Meidest du es, alleine ausreiten zu gehen? 
• Hast du Angst, den Parcours zu vergessen oder ihm nicht gewachsen zu sein? 
• Fühlst du dich unwohl mit Zuschauern? 
• Hattest du einen Unfall und möchtest wieder Vertrauen in den Sport schöpfen?
• Bist du frustriert, weil du mehr erreichen möchtest, der Erfolg sich aber nicht wie gewünscht einstellt?

All diese Fragen und viele mehr können durch gezieltes Mentaltraining behandelt werden. 

Kursinhalte:

Wir verbringen 4 Termine miteinander, einer zusätzlich als Reserve: 

• Mentale Stärke, mit Motivation, Selbstvertrauen, Emotionskontrolle, Konzentration, Denken und Willenssteuerung
• Atemtechniken in der Vorbereitung und der mentalen Stärkung
• Visualisierungstechniken
• Wie setze ich Ziele? Wie bereite ich mich auf Herausforderungen vor? 
• Wie kann ich negative Gedanken steuern?
• Welche Rolle spielen meine Gedanken?
• Wie kann ich mich schnell und gezielt konzentrieren?

Ich vermittle die Grundlagen verständlich und auf einem praxisbezogenen Niveau. Mit Übungen und Anschauungsbeispielen versuchen wir gemeinsam, die Theorie zu festigen und in die Praxis umzusetzen. 

Kursdaten: 06.01 / 13.01 / 20.01 / 03.02 / 10.02 (Reserve), 18:00 - 19:30 Uhr

Kosten: 300 CHF inkl. Unterlagen

Anmeldung: bis zum 31.12.2021 unter +41 (79) 943 01 86

Teilnahmebedingungen: Mindestalter 16 Jahre, Kosten für den Kurs sind im Voraus zu überweisen (IBAN wird bei Anmeldung bekannt gegeben). 

Veranstaltungsort und Corona-Schutzkonzept: Die Zufahrt zum Veranstaltungsort (9490, Vaduz, Liechtenstein) sowie die Parkmöglichkeiten werden rechtzeitig im Voraus bekannt gegeben. Die dann geltenden Corona-Massnahmen sind am Veranstaltungsort einzuhalten und können ggf. kurzfristig kommuniziert werden.